Engordar

 Os 5 piores hábitos que fazem 

           ENGORDAR             

                                                                 

 1. Servir-se diretamente na mesa
 Quando nos servimos no balcão da cozinha ou no fogão, comemos 35% a menos. Isso porque quando estamos longe das panelas, pensamos duas vezes se estamos realmente com mais fome ou não.

 2. dormir pouco ou muito
 Até os 40 anos, as pessoas que dormem menos de cinco horas por noite tendem a ganhar 2 vezes mais gordura abdominal. E os que dormem mais de 8 horas também. Pessoas com déficit de sono tendem a comer mais e perder menos peso porque estão cansados. E os dorminhocos tendem a ser menos ativos.

 3. Ficar muito tempo vendo tv
 Não é o fato de você sentar para assistir que vai te engordar, mas sim o tempo que você vai ficar ali parado e, geralmente, comendo alguma coisa. O interessante é assistir e também fazer alguma atividade como lavar uma louça, passar roupa, etc. Está comprovado que até mesmo ler queima mais energia do que assistir televisão.

 4. Dar grandes mordidas
 Dar grandes mordidas ao se alimentar e comer rápido engordam 50% a mais porque o cérebro demora um certo tempo para fazer você se sentir cheio. Sendo assim, esse hábito pode te levar a comer em excesso.

 5. Beber muito refrigerante
 O risco de você desenvolver obesidade bebendo refrigerante é muito alto. Em meados de 1950 uma pessoa bebia, em média, 11 litros por ano. Hoje, a média é 46 litros de refrigerante por ano.

Gravidez

 

Trabalhando na gravidez

 Trabalhar na gravidez é muito bom desde que o ambiente não represente risco á saúde da gestante nem do bebê. Mas alguns cuidados devem ser tomados para que os mesmos tenham uma boa gestação sem sustos nem desprazeres:

•  "Fique sentada o máximo possível com os pés para cima"; isso vai evitar que tenha inchaço nas pernas e pés, típicos da gestação pricipalmente nos últimos meses que antecedem o parto.
•  "Faça exercícios para o pescoço e ombros"; vai ajudar a te manter mais relaxada ao longo do dia.
•  "Ao invés de se curvar, ajoelhe-se ou agache-se"; vale lembrar que esse método não serve apenas para as grávidas, pois esse exercício além de melhorar a postura, previne de lesões que possam ser causadas na coluna.
•  "Leve frutas ou alimentos leves para fazer pequenos lanches"; como já se sabe, nunca é bom ficar por muito tempo sem se alimentar, principalmente nessas condições que estamos falando. Frutas, cereais, um iogurte sempre é um bom amigo na hora daquela fominha fora de hora.
•  "Quando chegar em casa, descanse e relaxe"; procure descansar tanto o corpo quanto a mente, nada de levar serviço para casa.
•  "Faça os serviços devagar e com a ajuda de alguém"; lembre-se que a pressa é inimiga da prefeição; calma, devagar... procure não ter pressa para por a casa em ordem, chame o marido ou uma amiga e divida as atividades, nada de fazer tudo sozinha!!!

Lembre-se que a gestação é só o começo da vida de mamãe que você terá daqui pra diante, por isso procure já ir se organizando para a chegada do bebê. Organize-se, pois esse é o melhor momento na vida de uma mulher...

...Beijosss!!!

       

     

   Curiosidades 

        sobre o              Chocolate      

 Você sabia que um pedaço de chocolate fornece a energia necessária para uma pessoa adulta andar por 45 metros??

                                                                                                                                                                                          

 O chocolate pode ser mortal para os cachorros. Ele contém um ingrediente chamado " Teobromina" que é semelhante á cafeína e pode ser tóxica para o sistema nervoso central e para os músculos cardíacos do cão.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

 O chocolate estimula a produção de hormônios na área das emoções, ajudando a combater a depressão, a hipertenção, tumores e até o stress causado pela TPM.

                                                                                                                                                                        

 O chocolate pode viciar porque possui três componentes que ajudam: cafeína, teobromona e feniletilamina.

                                                                                                                                                                        

 Duas das substâncias que o chocolate contém, a teobromina e a tiramina, são consideradas excelentes para o cérebro, uma vez que têm a capacidae de estimular os nossos neurônios a conseguir uma maior concentração no dia-a-dia.

                                                                                                                                                                     

 O consumo excessivo de chocolate pode causar dores de cabeça, mal-estar e até dor de barriga.

                                                                                                                                                                       

Ao contrário do que muitos pensam, o chocolate não causa ou agrava a acne, isso é um mito. 

                                                                                                                                                                              

 O chocolate puro tem pouca gordura e grande quantidade de magnésio e ferro.

                                                                                                                                                                    

  Depois de saber de todos esses benefícios que o chocolate têm, você pode sim comer o seu sem culpa alguma, mas claro com um pouco de bom senso né??

Curiosidades

  Você sabia que papagaios também dão nomes aos seus bebês??

  Uma pesquisa realizada nos EUA, revelou que os papagaios, assim como os seres humanos, têm o hábito de batizar seus filhotes com um som característico, que, no caso, trata-se de um piado exclusivo. Segundo o estudo, os "nomes" têm um porquê: eles servem para garantir a organização social desses animais.

  Você sabia??

  O Guepardo, também conhecido como chita, é o campeão de velocidade entre os animais terrestres, chegando a alcançar entre 110 e 120 quilômetros por hora, acelerando de zero a 100 km/h em apenas 3 segundos, ganhando até do leão, que consegue atingir entre 80 e 90 quilômeros por hora.